பாலில் சுவைக்காக சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையை தவிர்த்துவிட்டு அதற்கு பதிலாக தேனை கலந்து சாப்பிடுவதால் சுவையோடு கூடிய நன்மைகளும் கிடைக்கின்றன. கால்சியம் மிகுதியாக உள்ள பொருள் தான் பால். இந்த பாலானது உடலின் எலும்புகளுக்கு தேவையான கால்சியத்தை வலுவாக இருக்க செய்யும். மேலும்…
உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்க்ளால் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் பானங்களில் காபியும் ஒன்று ஆகும். காபி புத்துணர்ச்சியை அளிப்பதாக பலரும் கூறுகின்றனர். பல்வேறு வகை காபி மக்களால் குடிக்கப்படுகிற காபி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது அதிக ஆற்றலை உணரவும், கொழுப்பை…
தினமும் பிளாக் டீ அருந்துவதனால் நமது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய ந்ன்மைகள் கிடைக்கின்றது. நமது இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மற்றும் எடை இழப்பைக் கட்டுப்படுத்த பிளாக் டீ உதவுகிறது. அதோடு பிளாக் டீ குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரியின்…
இசைச் சிகிச்சை என்பது, ஒருவருடைய உளவியல் தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்யப் பயன்படுத்தப்படும் தலையீடாகும். தகுதிபெற்ற இசைச் சிகிச்சையாளர் ஒருவர், பாதிக்கப்பட்டவருடைய உளவியல் மற்றும் சமூகத் தேவைகளை மதிப்பிடுவார், அவருக்கு உரிய சிகிச்சையைத் தருவார். இதில் பாடுதல், ஓர் இசைக்கருவியை இசைத்தல், இசையைக் கேட்டல்,…
அடிப்படையான ஆரோக்கிய பாடங்களை பெற்றோர் ரீன்ஏஜ் பெண்களுக்கு சொல்லிக்கொடுத்துதான் ஆகவேண்டும். சொல்லிக்கொடுப்பதோடு நிறுத்தாமல் அதை அவர்கள் கடைப்பிடிக்கவும் தாய்மார்கள் தொடர்ந்து வற்புறுத்தவேண்டும். அதனை அவர்கள் வாழ்வியல் பாடமாக ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை கண்காணிப்பது தாய்மார்களின் பொறுப்பாகும். இன்றைய மாணவிகளில் பெரும்பாலானவர்கள் பள்ளிகளில் கழிவறை…
அப்பிள்:உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்க நினைத்தால், தினமும் கட்டாயமாக ஆப்பிளை உங்களுடைய உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எலுமிச்சை:எலுமிச்சையை நம்முடைய தினசரி உணவில் சேர்த்து வந்தால், உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவு சிறப்பாக இருக்கும். பேரிக்காய், உலர் திராட்சை, கிவி:இந்த பழங்களிலும் உடலில்…
ஒருவருக்குத் தேவையான உணவை மட்டுமே உள்வாங்கிக்கொண்டிருந்த வயிறு, இன்னொரு உயிருக்கும் சேர்த்து உணவை உள்வாங்கும்; இதனாலும் இரைப்பைப் பெரிதாகும். இதன் தொடர்ச்சியாகக் குழந்தை வளர ஆரம்பிக்கும். ஒரு பெண் தாய்மையடையும் தருணம் என்பது மிகவும் உன்னதமானது. அதே நேரம், இயல்பான ஆரோக்கியத்துக்குச்…
எந்த வயது பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது தெரியுமா? ஆணோ, பெண்ணோ அனைவருக்குமே ஆரோக்கியமாய் வாழ வேண்டும் என்பதே ஆசையாக இருக்கும். இன்று உலகம் முழுவதும் இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு நோய் என்றால்…
கீரைகள், காய்கறிகள் போன்றவற்றை அதிகம் சாப்பிட்டால், ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும். அதிலும் பசலைக் கீரை, லெட்யூஸ், ப்ராக்கோலி, காலிஃப்ளவர் மற்றும் ஸ்புரூட்ஸ் போன்றவற்றில் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருள் இருப்பதோடு, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால், உடலும் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும்.…
கோடை காலங்களில் சுற்றுப்புறமும் சூடாக இருப்பதால் உடலில் ஈரப்பதம் குறைந்து, சோர்வு, உடல்வலி, தலை, கால் வலி, கொப்புளங்கள் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. வெயில் காலத்தில் குளிர்ச்சிக்காக ‘கூல்டிரிங்ஸ்’ குடிப்பது நல்லதல்ல, மேலும், அவை ஜீரண சக்தியை குறைக்கும்…
