காலை உணவு ஒரு மிக முக்கியமான உணவு – அது உங்கள் நாளை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். காலை உணவு நாள் முழுவதும் ஆற்றலைத் தரும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உடல் எடையை குறைக்க காலையில் குறைந்த கலோரி உணவுகளை உண்ணுங்கள்.…
கீரையில் பல நன்மைகள் மறைந்துள்ளது. ஆனால் சிலர் கீரையை உணவாக சாப்பிடுவது மாத்திரையை விழுங்குவது போல முகத்தை சுழித்துதான் சாப்பிட்டிருப்போம். கீரை சாப்பிடுவதால் கண் பார்வைக்கு துணைபுரிவதுடன், விழித்திரையின் மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன. உண்மையில் கீரை சாப்பிடுவதால் நமது உடலுக்கு என்ன…
பாலில் சுவைக்காக சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையை தவிர்த்துவிட்டு அதற்கு பதிலாக தேனை கலந்து சாப்பிடுவதால் சுவையோடு கூடிய நன்மைகளும் கிடைக்கின்றன. கால்சியம் மிகுதியாக உள்ள பொருள் தான் பால். இந்த பாலானது உடலின் எலும்புகளுக்கு தேவையான கால்சியத்தை வலுவாக இருக்க செய்யும். மேலும்…
