தேவையான பொருட்கள்:

  1. காய்ச்சிய பால் – 2 கப்
  2. சப்போட்டா பழம் – 3 எண்ணம்
  3. பாதாம் பருப்பு – 8 எண்ணம்
  4. சர்க்கரை – தேவையான அளவு

செய்முறை:

  1. சப்போட்டா பழங்களைக் கழுவி, தோல், விதை நீக்குங்கள்.
  2. பழத் துண்டுகளைப் பால், சர்க்கரையுடன் மிக்சியில் போடுங்கள்.
  3. கொதிக்கும் வெந்நீர் 1/4 கப் எடுத்து, அதில் பாதாம் பருப்பை ஊற வைத்துத் தோல் நீக்குங்கள்.
  4. பாதாம் பருப்பைப் பால் கலவையுடன் சேர்த்து மிக்சியில் நன்கு அரைத்துக் குளிர வைத்துப் பரிமாறலாம்.
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

SCSDO's eHEALTH

Let's Heal